早洩怎麼辦？陽痿怎麼辦？ 5MG專欄男性攝護腺怎麼辦？提高性能力
男人不能說不行，特別是床上不行會嚴重打擊男性的自信心，那男人怎麼樣做可以提升性能力呢？
一、每天腰部按摩
兩手掌對搓，至手心熱後，分別放至腰部兩側，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。
二、每天搓腳心
兩手對掌搓熱後，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。
三、每天做縮肛運動
全身放松，自然呼吸;呼氣時，做縮肛動作，吸氣時放松，反復進行30次左右。
四、每天打太極
練習太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。
五、每天做一套簡易體操(如果有時間，也可連續做多次
文章標籤
全站熱搜