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想要快速燃燒脂肪、甩掉肥胖,高強度間歇式訓練絕對是捷徑!尤其,冠軍健身教練狂推TABATA這一種高強度間歇式訓練,兼具訓練有氧和無氧,能讓身體負擔更大的訓練量。強調只要4分鐘,做完8個動作,不但能提升心肺功能、肌力、爆發力,同時還能快速且有效率燃脂。現在就跟著健美比賽冠軍教練黃欣元,一起來做TABATA動次動次。(影音/攝影鄭名峻、江旻駿)

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牛奶是主要補充鈣質的來源之一,但營養師調查發現,每千人中幾乎無喝牛奶習慣之民眾高達37%,其中有1/3以上的民眾喝牛奶會產生不適的症狀,因而對牛奶望之卻步,且「自覺」患有乳糖不耐症。實際上在此次調查中僅0.5%民眾曾被確診為乳糖不耐,是否還有其他原因導致消化道不適尚待釐清。近年有研究指出牛奶中的蛋白也可能是讓消化道敏感的主因,在國人鈣質嚴重缺乏的狀況下,找出真正原因、補充足夠鈣質,是維持健康不二法門。

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早洩怎麼辦?陽痿怎麼辦? 5MG專欄男性攝護腺怎麼辦?提高性能力這十位女明星是大家公認的巴掌臉,共同點就是精致的五官和骨感的外形,但是沒想到在熒幕之外,一不留神也赤身露體了雙下巴。看來,美女也有困擾! 范冰冰范冰冰:典型的桃心臉,超大的電眼,尖俏的下頜,“話題女王”入行以來以驚人姿態沖上一線女星位置,各大活動都難缺她的身影。變身老板更展示她一流的社交功夫,看來范美女在圈子裡不是只靠臉蛋的。看看笑出的雙下巴,讓人充滿好奇:您又有什麼新話題了?

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早洩怎麼辦?陽痿怎麼辦? 5MG專欄男性攝護腺怎麼辦?提高性能力  在一些健身房,經常看到男人大汗淋漓的情景,男人健身出汗後 ,往往拿起礦泉水從頭澆下去,或者直接大口大口地喝下去,這樣,都是不好的方式,對身體傷害很大。那麼,出汗了怎麼辦?下面就介紹幾條出汗的小貼士吧。

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早洩怎麼辦?陽痿怎麼辦? 5MG專欄男性攝護腺怎麼辦?提高性能力包皮手術後多久可以同房?包皮過長是一種比較普遍的現象,但是包皮過長的危害卻是不言而喻的,嚴重的還有可能造成陰莖癌的發生。對於存在包皮過長的男性最好及早到醫院進行手術。

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早洩怎麼辦?陽痿怎麼辦? 5MG專欄男性攝護腺怎麼辦?提高性能力共同抵擋新冠肺炎的期間,保持適當社交距離、勤洗手、擁擠場合戴口罩等,已成為國人自我防護及保護他人的互利行為。

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早洩怎麼辦?陽痿怎麼辦? 5MG專欄男性攝護腺怎麼辦?提高性能力南投縣林明溱縣長對於縣內人口老化及老年長照服務相關問題極為重視,持續推動以「在地健康老化」為核心的長期照顧服務體系,長照2.0巷弄長照站,已成為當地社區活動的重心,也是社區內的長者日常生活的重要醫事去處。

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  帶魚是我們日常常吃的海鮮食物,也是我們常見的助性食物。

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  腎虛指腎臟精氣陰陽不足。腎虛的種類有很多,其中最常見的是腎陰虛,腎陽虛。而腎虧遠遠比腎虛要嚴重的多,所以,在治療方面的重要性也備受人們關注,下面就跟著猛獸壯陽持久專賣店一起來了解下吧。

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眼前看到蜜蜂在天空飛舞,甚至看到像密密麻麻的蝗蟲成群在飛,還伴隨有閃電光束,這不是幻覺,而是可能罹患出血性飛蚊症!什麼是出血性飛蚊症?有哪一些高風險族群可能中鏢?眼科名醫表示,患有糖尿病、高血壓等4大族群要特別小心,可能是出血性飛蚊症的候選人!

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【健康醫療網/編輯部整理】增肌不僅是許多男性的目標,也越來越多女性加入行列,其實想肌肉的基本三元素就是運動、營養以及休息,其中營養,就是透過飲食讓自己攝取足夠且正確的熱量,達到增肌效果。韓國超人氣健身教練崔寶瑛在《韓國第一健身女王的短時高效健身計劃》一書中提及,若目標是鍛鍊肌肉,關鍵就在於運動完後一定要攝取含有大量的蛋白質食物,又以蛋白、魚肉、雞胸肉等最佳。

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最近除了防疫外,相信另一件很多人都知道的就是藝人劉真的離世。大家在報導中可能看到是因為術後的心臟衰竭引起。事件後有不少民眾來門診詢問:醫師,我很容易上氣不接下氣,這是不是心臟沒力?心臟沒力是不是都要動手術?怎樣才能避免心臟沒力?希望以下的基本介紹可以解除讀者的諸多疑惑。

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