腸胃是我們身體的消化代謝器官，我們吃進體內的每一口食物，都需要經過腸道的運輸以及胃部的消化分解，才能夠變成營養以及能量，然後供給身體各個器官，保證身體正常運行，而一旦腸胃出現問題，身體各器官的活性會快速下降，體內激素分泌量也會減少，身體免疫力會減弱。而腸胃又是一個非常脆弱的器官，再加上現在人們生活節奏快，每個人都存在一些不良的飲食習慣，這就導致大部分國人的腸胃都存在各種各樣的問題，也都有過胃痛胃脹以及消化不良等腸胃不適的經歷。
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現在可供我們選擇的食物種類越來越多，選對了既能夠補充營養，又可以滋補腸胃，可選錯了，不僅毫無營養，還會讓腸胃不堪重負，而現在人們對食物的選擇完全依靠個人喜好，很少在意食物的衛生以及健康，雖然能夠滿足口味需求，可卻會給腸胃健康造成很大的摧殘。
燒烤
啤酒燒烤可以說是夏季的絕配，而當下國家又鼓勵各地開展地攤經濟，再加上疫情期間對人們的束縛，所以室外燒烤成了很多人的偏愛，不僅氛圍好，而且食物口味也非常豐富，但是燒烤在製作過程中，會使用大量的調味料，還要經過長時間的高溫加熱，一旦吃進體內，很容易對腸胃產生持續性的刺激，而且很多人還喜歡在晚上吃，可晚上是腸胃活性最差的時候，所以希望各位能夠盡量少吃燒烤。
生冷食物
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夏季的高溫讓人們對一切涼爽之事都充滿渴望，高溫會讓人們的食慾大打折扣，但唯獨對生冷食物仍然保有興趣，比如冰鎮飲料，冰鎮西瓜等等，它們都能夠給身體帶來冰爽的快感，可殊不知，腸胃對於低溫非常敏感，而且夏季腸胃內部溫度也比較高，這個時候吃進去一些生冷食物，很容易導致腸胃痙攣，還會出現腹痛腹瀉等問題。
腌制食物
國人對於腌制食物有著特殊的情節，早年間因為生活條件差，很多食物不方便保存，所以會腌制起來，這樣既能夠提高食物口味，還可以延長保質期，而到現在還有很多人喜歡，比如腌菜，臘肉等等，而腌制食物在製作過程中會加入大量調味品，尤其是食鹽，經常食用很容易對腸胃壁產生傷害，誘發胃炎以及胃潰瘍等問題。
辛辣食物
不管在哪個季節，人們對於辛辣食物的熱愛都不會改變，因為辛辣食物能夠有效提高人們的食慾，比如小龍蝦，火鍋等等，但是辛辣食物也會給腸胃產生強烈的刺激，不僅會讓胃粘膜受損，還可能出現脹氣，胃反酸等問題。
腸胃的「安全帶」找到了
捲心菜
捲心菜是我們生活中常見的蔬菜，不僅口味好，而且營養成分豐富，它裡邊含有大量的維生素C，能夠有效增強各器官活性，延緩身體衰老；同時它裡邊還有維生素U，能夠有效的滋養腸胃，緩解腸胃疼痛，同時還能夠預防以及加速胃潰瘍的癒合。
山藥
山藥是一種營養價值非常高的地下寶物，能夠給身體帶來不少好處，它裡邊含有各個種類的維生素以及礦物質成分，能夠有效地促進激素分泌，提高免疫力，延緩身體衰老；同時山藥中含有豐富的澱粉酶，能夠有效加速腸胃的消化代謝，避免消化不良以及胃痛胃脹等問題的出現。
芹菜
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眾所周知，芹菜是調控血壓的好手，其實它在調養腸胃方面也非常有效，因為它裡邊含有豐富的水分以及膳食纖維，能夠有效滋潤腸道，增強腸胃活性，加速它對食物的消化代謝，避免各種腸胃問題。
編輯：5MG.TW
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