「上火」導致牙齦腫痛或者口腔潰瘍，這應該是秋天比較常見的一種狀況。秋季乾燥缺水，當身體由於您的「乾燥上火」出現一些問題的時候，先別著急，靠譜作為，用「健康的方法」對待各種乾燥症狀，我們都是「健康的孩子」。
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當你出現「牙齦腫痛」之後，該怎麼辦？
首先，請大家反思自己的飲食和日常生活，關注自己的「飲水量」，關注自己最近所吃的食物類別（是否過於油膩、干硬、缺少蔬菜等），關注自己最近的活動量和休息時間，關注可能導致身體上火的任何事情。找尋原因，才能更快解決問題。
其次，因問題下對策。增加自己的飲水量，每日飲水量在秋燥時節應該喝到2000毫升，推薦喝「溫熱的白開水」；飲食清淡，少鹽少油，多素少葷，少食多餐，避免給胃腸增加壓力，避免讓你的身體處於「超標」狀態；注意休息，休息時間長期不足會導致機體的免疫力下降，同時也會影響身體各臟器（部位）的正常功能；運動要有，每日30分鐘以上的運動，促進熱量的輸出，保證自己健康的腰圍和體重；做一些自己喜歡的事情，合理排泄壓力，避免讓壓力增強自己的「難受程度」。
最後，如果牙齦腫痛長期不「減」，請您抓緊就醫診療，避免貽誤病情。
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當你出現了口腔潰瘍的時候，應該如何「下手」？
首先，我們該做的是加速創面的癒合，推薦採用「局部用藥」的方法：
其次，誘發「口腔潰瘍」問題的因素有很多，需「逐一擊破」：
這其中包括飲食、精神過分緊張、激素水平改變、藥物刺激、營養不良等多種問題；需要我們綜合對待，改掉自己「不正確的生活方式」，從飲食和情緒方面下手，吃得舒服點，動得適當點，心情變得陽光點，水多喝點，加速潰瘍痊癒的速度。
言說於此，在這個乾燥的秋季，可能會有牙齦腫痛、口腔潰瘍等「討厭的問題」惹您不開心，別著急，也別難過，找到誘因，一一擊破；你的秋天依然是美好的，您的身體必須是健康的。
編輯：5MG.TW
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