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只要他們隨便活動,身上就會『咔咔響』
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而在這類人心裡,長久以來一直有一個疑問:關節咔咔響,以後會不會容易得『關節炎』呢?
關節咔咔響會得關節炎嗎?
在我們活動、運動時,關節突然發出『咔咔響』的現象,醫學上叫做:彈響。
不少人認為『彈響』是關節炎的先兆。但實際上,『彈響』分為生理性彈響和病理性彈響。
生活中大部分『彈響』都屬於生理性彈響,是正常的生理現象,並不是疾病的先兆。也不需要治療
只有少部分伴隨疼痛等不適癥狀的病理性彈響,才可能是疾病。
彈響到底是什麼在響?
生理性彈響的原理到現在也沒有完全探明。但大致上有以下幾種常見的原因:
1、壓力改變
關節腔是一個密閉腔,當關節靜止時,各種壓力處於一種靜態平衡。
當關節受到突然牽拉或屈折,瞬間拉力超過腔內的副壓力,平衡被打破,出現一個短暫的『明顯腔』。
此時由於壓力變化,周圍氣體會迅速向其擴散,而彈響就是氣體擴散波的振動聲。
2、滑液不足
如果人經常不活動,滑膜缺少外界的刺激,關節內的滑液就會變少。
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當缺少潤滑,關節突然活動時,關節面之間就可能輕微摩擦發出聲響。
3、韌帶摩擦聲
當一個姿勢保持太久,關節周圍的肌肉、韌帶總保持緊繃狀態,當關節活動時,韌帶就可能與關節發生摩擦,發出彈響。
而病理性彈響,則多是因為關節的損傷、退變、增生、炎症、韌帶增厚等引起了關節內異常的壓力改變或異常的摩擦和撞擊,從而引起彈響。
區分生理彈響和病理彈響
生理性的關節彈響,一般有以下幾個特點:
1、彈響只發生在關節突然活動的時候;
2、彈響發生前,關節一定有一段時間是靜止不動的;
3、彈響聲音較清脆,且響聲單一,同部位短時間內不會響第二次;
4、彈響不會同時有疼痛或不適感,反而會有一定輕鬆感;
不符合上述特點,則要警惕病理性彈響。當然一般病理性彈響還會伴有如下不適:
1、頸椎關節:出現疼痛、麻木、無力等;
2、肩部關節:出現疼痛、活動受限等;
3、膝關節:出現疼痛、腫脹、走路突然卡住等;
4、腰部關節:出現腰疼、腿疼、腿麻等。
總之,當彈響伴有疼痛為主的不適癥狀時,就要警惕病理性彈響,最好去醫院檢查一下了。
幾個動作保護關節
無論關節響還是不響,我們都需要在生活中注重我們的關節健康,在這裡再教大家幾個動作,鍛煉我們肌肉,保護我們的關節。
1、頸、肩關節——後仰夾背
向後仰頭,兩隻胳膊向後擠壓3秒,再放鬆2秒,早中晚各30次,鍛煉脊柱兩旁的肌肉,預防頸、肩疾病。
2、腰椎關節——臀橋
用雙足、雙肘和後肩支撐抬起「屁股」,讓腹部和膝關節抬平,再緩慢放下,一起一落為一個,每天做20~30個,鍛煉腰背部肌肉預防腰椎疾病。
3、膝關節——抬腿勾腳尖
坐在椅子上,整條腿抬起綳直保持水平,同時用力做勾腳尖動作,每天多做幾次,可以通過鍛煉大腿肌肉力量提高膝關節穩定性,增強膝關節耐性。
總之,大部分不需要對關節咔咔響過於在意,簡單一句話總結就是:
只響,不疼不難受,就沒有什麼大問題。
編輯:5MG.TW
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