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天熱吃不下，睡不著，早晨起床後，總感覺頭暈暈的，沒精神？多數人認為這是天氣的原因，其實這些症狀說明，你的身體出了「問題」，要及時調理保養。在排除身體濕氣重的情況下，這些症狀多數是氣血不足引起的。醫生說，氣血不足百病生，所以說一定要了解自己身體的狀況，絕對不可以任由氣血不足「傷害」健康。

天天喝豆漿是不錯的選擇，但如果要用豆漿代替牛奶的話，還要注意還需要補充一些含鈣質豐富的食物。豆漿來源於大豆類食物，大豆就是一種十分優秀的食物，例如豐富的礦物質，鈣、鎂、鉀、磷、硫、鐵、鋅、銅、錳的含量都十分可觀，比起很多食物來，硒的含量還很高，有助增強抗病能力。豆漿中的鈣質豐富，100g含大豆含191mg鈣質，是鈣元素的豐富來源，鉀元素含量也較高，100g含1503mg鉀元素，鉀元素被稱為「長壽元素」之一，它能夠調節心率、肌肉收縮，能促進鈣質吸收，還能加速鈉離子的排出，有助預防高血壓；100g大豆含8.2mg鐵元素，也是植物性鐵的不錯來源之一。

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你經常容易疲勞、頭暈、沒有食慾嗎？雖然低血壓不會立即造成生命危險，但起床時的暈眩等症狀卻會對日常生活帶來不便，也可能因為沒幹勁而招致他人誤解。除了需要適當攝取蛋豆魚肉奶與鹽分以外，也可以多多食用深色的米飯和麵包，來補充優質蛋白質。

低血壓有三大種類

一日三餐，最重要的一餐，無疑就是早餐了，不僅要吃飽，而且還得吃好，這是所有人的共識。可惜的是，現在大家的生活節奏變得越來越快，很多人都在生活中忙忙碌碌，甚至把吃早餐的時間的擠出來幹了別的事，有的甚至直接就將早餐給忽略了。這樣肯定不行，我們不光要吃早餐，而且還得吃飽、吃好，但是在這樣的前提之下，還得注意什麼該吃，什麼不該吃，就比如下面4種早餐，我們最好還是不要去吃。

古人講究日出而作，日落而息。但是現代社會很多人卻由於生活方式的改變以及生存壓力大，或因工作性質不同，主動熬夜或被迫熬夜。而且很多人覺得自己青春年少，精力非常充沛，熬夜無關緊要，無礙健康。

殊不知，晚上熬夜的這個習慣，對人的健康危害極大，甚至是癌症和猝死的「加速器」，為了自身健康，我們必須儘快改掉。有人問，熬夜對人的健康有哪些危害？應該如何改善睡眠質量？

通常有想吃東西的欲望，是身體的正常運作！但有的時候，會沒來由地，突然很想吃某些特定的食物，吃了之後，身體會感到比較舒服或是平靜。當產生這種不明口腹之慾時，就有可能是身體發出求救訊號，而非偶然！TVBS《健康2.0》節目主持人鄭凱云，特別邀請預防醫學專家洛桑加參醫師、台灣肥胖醫學會常務理事蕭敦仁醫師、營養師宋明樺、生理學教師魏兆玟、生機飲食專家王明勇分享，如何透過解讀食慾訊號，了解身體發出的警訊！

腸胃道是第二顆大腦，在社會心理學理論中，人體會用食物來當作心理防衛機轉！魏兆玟解釋，這在心理學上稱為「稟賦效應」。當產生情緒不穩定、焦慮煩躁的狀況，就會想要做一些事情來減輕當下的「不安感」，所以透過「吃」這件事，可以讓人「擁有」某項特定食物的感覺，降低焦慮。宋明樺就分享，自己在生理期前幾天，會特別想要吃甜食，補充碳水化合物、葡萄糖，增加血糖，就可以達到紓壓跟安慰的功能。

平時如果不重視身體的保養，同樣會讓女性健康受影響，出現陽氣不足的情況。長時間的陽氣不足容易影響人的抵抗力，多有抵抗力薄弱、精神狀態變差的情況，因此女性要儘早改掉壞習慣，通過正確的方式保養身體，才能積極促進健康，維持身體平衡狀態。那麼，哪些行為會導致女性陽氣不足呢？

古人云：女人是水做的。這句話雖有其道理，但並不全面。其實不僅是女人，男人也是水做的，因為我們每個人體內，水的成分占到了百分之七十以上。很多人會覺得，水為什麼能占據如此大的比例，它對我們的身體究竟有怎樣神奇的效果呢？

今天我們就來與大家一起了解一下，水在我們體內，究竟有著怎樣重要的作用。當你了解了以下3個水的功能之後，你就明白水為什麼對我們如此重要了，相信你再也不會排斥喝水，甚至喝得更多。

每逢夏季，我們的身體，手腳都很容易莫名其妙的長出一些透明的小水泡，有些人可能放任不管，幾天過去自然就好了。

而有些人會使用針將其捅破，這樣會好的很快。

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當前，我國生活節奏逐漸加快，在一定程度上加快了人們衰老的步伐，相信每個人都不願意麵對衰老，但是衰老卻又是不可避免的事。身邊有很多朋友都在感慨歲月不饒人，尤其是中年男性，由於承受著家庭、工作的雙重壓力，衰老速度也逐漸加快，身體狀態也發生了明顯變化。為此，應保持良好的生活作息及生活習慣，以延緩衰老，男性出現衰老時，身體會出現明顯的狀態。

在這個「全民抗癌」的時代，人人都在編輯「屬於自己的那份防癌秘笈」；有的人靠西蘭花、紅薯、大蒜、洋蔥等食物抗癌，其實不存在實質性作用；有的人靠某些保健品抗癌，然而意義不大。用合適的方法解決不同的事情，這是「處理事情的正確態度」，對待「抗癌」同樣如此。問「癌細胞怕什麼」，答案一定是「一種全面的狀態」。拒絕謠言，用科學的態度和可行的方法去合理防癌，這篇文章告你「真相」。

人為什麼會「猝死」？

猝死是指突然的死亡，人由於過度興奮或過度疲勞而導致的突然死亡。當一個人連續工作或持續興奮，便可能有猝死的風險。有些導致猝死的疾病，往往初期沒有特別嚴重的表現，稍不注意就會被忽視。

腦出血，是心腦血管疾病的一種急症，也是腦卒中的一種。

它是目前人類死亡率最高的疾病之一，而在絕大多數的存活者中，也由於肢體功能不全等後遺症而致殘。

彭彭坐在電腦前，悠閑地看著時下最火熱的綜藝，手也沒閑下來，在用力地摳鼻屎，這已經成為她每天晚上必做的事情之一。為什麼有些人總愛挖鼻孔呢，今天娜姐就帶大家一起來揭秘。

長期挖鼻孔，會有哪些危害？

一覺醒來，發現自己的眼睛有點腫，好好的雙眼皮，變成了單眼皮，想想可能問題不大！但是拖的時間長了，麻煩就大了~相信很多不在乎眼皮浮腫的問題！那麼，問題來了！到底是什麼原因，導致了眼皮浮腫呢？

一、前天晚上喝水喝的多造成水腫

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去年，世界衛生組織公布了2019年全球健康面臨的十大威脅，分別是：

空氣污染與氣候變化

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